Deja el estrés a un lado.

Día tras día nos enfrentamos a malos momentos en los que es casi imposible no explotar, conflictos en la oficina, en la casa o personales son las situaciones más comunes para perder la paciencia y ni la edad ni el sexo impiden que podamos amanecer de vez en cuando con el pie izquierdo.

Lo mejor es tener un par de trucos bajo la manga para mantenernos tranquilos y continuar con nuestras vidas de forma normal.

Tanto estrés a largo plazo trae complicaciones como:

-Problemas del corazón.

-Obesidad.

-Gastritis.

-Presión alta.

Cómo dejar de estresarse:

Lo primero que debes tener presente son las cosas que hacen salirte de las casillas, de esa forma podrás buscas estrategias para manejarlas a tal punto que no arruine tu día.

Qué tal si haces una lista con los momentos, lugares y personas que aumentan tu nivel de estrés, es una muy buena táctica para saber cómo reaccionar ante esas personas o momentos que te estresan demás.

Si eres de las personas que viven estresadas debes saber cuáles son las consecuencias del estrés crónico:

-Serios problemas para concentrarte.

-No podrás ser capaz de tomar decisiones.

-Estarás de a toque cuando se te presenten pequeños problemas.

-La diversión no será parte de tus fines de semana.

-Si fumas o bebes, lo harás con más frecuencia.

Recomendaciones:

Si eres de las personas que trabaja mucho, lo ideal es tomar un descanso de 20 minutos por cada dos horas de trabajo. En ese lapso realiza algunas respiraciones y estiramientos.

También es muy importante que aprendas a realizar tu agenda diaria de actividades, así evitas que se te acumulen las tareas y te estreses más de la cuenta, dentro de la planificación incluye los ingresos y egresos que necesites para tus actividades cotidianas.

Y como última opción, se recomiendaGRITAR si es posible, aunque no lo creas, de esta forma liberas el estrés ante situaciones incómodas o amargas.

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