Rutinas

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¡Ejercicios en Pareja! Tiene muchos beneficios para la salud física y emocional.

Si eres de las personas que les da pereza hacer ejercicio sola,(o) pues te vamos a mostrar una serie de ejercicios que puedes practicar ya sea con tu novio(a) esposo(a), amigos. Porque se vuele divertida y depende de dos personas para practicarla. 

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¿Problemas de postura ? Fortalece tu espalda con Melissa Piedrahita

No te compliques, usa cosas que encuentres en tu casa como un simple galón de pintura para hacer los ejercicios y fortalecer tu espalda. 

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Melissa Piedrahita nos entrena para que tengamos cuadritos en el Abdomen!

Melissa Piedrahita nos da una rutina power ABS para trabajar el abdomen, para que tengamos un estomago plano, una rutina básica pero no fácil porque el esfuerzo que ejerces vale la pena. 

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Melissa Piedrahita nos muestra una rutina sencilla para trabajar tu espalda

En la tanda fitness, la dueña del #EfectoMela nos enseña cómo  trabajar abdomen y espalda usando como peso cosas sencillas que encuentras en casa como  botellas de agua.

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Mira cómo puedes hacer ejercicios con tu bebé en casa

Después del parto, la vida de la mujer cambia, uno de esos aspectos notables es el cuerpo. Pero las excusas se dejan a un lado. El ejercicio físico, lo puedes hacer en casa y lograr resultados positivos.

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Saca el tiempo y no pongas excusas ¡Ejercicios en casa!

Estos ejercicios de seguro dan resultado si los sigue como rutina por lo menos dos veces a la semana el mismo día.

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¡Dolor en la espalda! Presta atención a los ejercicios

Nuestra entrenadora física nos trae una serie de ejercicios para mejorar esos dolores en la espalda baja.

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Carolina Dementiev realiza ejercicios post parto con Karina Jiménez

Karina es una entrenadora que motiva a las madres a llevar una vida organizada y que se involucren no solo en los hijos, el hogar, el esposo, el trabajo, sino también, en empezar una vida activa con ejercicios.

Fácil no lo es, pero se puede lograr estableciendo una organización previa.

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Carolina realizó ¡Acroyoga Prenatal!

Nuestra hermosa presentadora, futura mamá, Carolina; realizó acroyoga en el estudio. Ella estuvo nerviosa todo el tiempo, pero se gozó la acrobacia.

Las expertas recomiendan que para la embarazadas, realizar rutina de yoga prenatal es esencial para crear una conexión de relajación con el...

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