Algunos olvidan tomar agua por el uso de la mascarilla y otros no lo hacen por temor al contagio

¿Le ha ocurrido que durante su jornada laboral no se atreve a beber agua porque no quiere retirarse la mascarilla? Especialistas señalan que esto puede ser la mejor decisión

Sin lugar a dudas el agua es un elemento esencial para nuestro organismo y es por eso que se recomienda beber a diario entre 1.5 a 2 litros como mínimo.

A causa de la pandemia y el uso de mascarillas, muchas personas olvidan tomarla o no lo hacen fuera de sus casas por temor a contraer el covid-19.

El nefrólogo, Francisco Vargas, explica que en ciertos momentos del día se tiene la necesidad de retirar la mascarilla para ingerir alimentos, es allí cuando hay que aprovechar para beber todo el agua posible.

Los alimentos también aportan una cantidad considerable de agua al cuerpo, menciona José Ramiro López, presidente de la Fundación Panamá Saludable. dice que al comer frutas, vegetales, menestras, sopas, entre otros, el cuerpo recibe también esa hidratación necesaria.

Si bien es cierto mantener el cuerpo hidratado es importante para el buen funcionamiento de los órganos, quedarse durante varias horas sin tomarla no es lo que afectará los riñones, eso ocurrirá si cuando llegue el momento la reemplazamos por gaseosas o bebidas azucaradas, eso sí nos hará daño indica Vargas.

Una consideración que también se debe tener es que cuando una persona resulta contagiada con covid-19 y desarrolla síntomas como tos, fiebre, vómito y diarrea, se pierde una cantidad importante de líquido en el cuerpo. Ante esto, el dr. Vargas asegura que el consumo del agua debe aumentar para reponerla.

¿Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo?

• Regula y mantiene la temperatura corporal
• Posibilita el transporte de los nutrientes a las células
• Elimina los desechos a través de la orina, transpiración y evacuación intestinal
• Lubrica las articulaciones
• Protege los tejidos sensibles.