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Melissa vino con todo para arrancar la semana con energía, y nos enseñó esta super rutina para entrenar todo el cuerpo. ¡Da resultados de una vez! 

Si eres de las personas que les da pereza hacer ejercicio sola,(o) pues te vamos a mostrar una serie de ejercicios que puedes practicar ya sea con tu novio(a) esposo(a), amigos. Porque se vuele divertida y depende de dos personas para practicarla. 

No te compliques, usa cosas que encuentres en tu casa como un simple galón de pintura para hacer los ejercicios y fortalecer tu espalda. 

Melissa Piedrahita nos da una rutina power ABS para trabajar el abdomen, para que tengamos un estomago plano, una rutina básica pero no fácil porque el esfuerzo que ejerces vale la pena. 

En la tanda fitness, la dueña del #EfectoMela nos enseña cómo  trabajar abdomen y espalda usando como peso cosas sencillas que encuentras en casa como  botellas de agua.

Después del parto, la vida de la mujer cambia, uno de esos aspectos notables es el cuerpo. Pero las excusas se dejan a un lado. El ejercicio físico, lo puedes hacer en casa y lograr resultados positivos.

Estos ejercicios de seguro dan resultado si los sigue como rutina por lo menos dos veces a la semana el mismo día.

Nuestra entrenadora física nos trae una serie de ejercicios para mejorar esos dolores en la espalda baja.