¡Es importante! hidratar a los niños

Los niños no son conscientes de tener sed cuando realizan sus actividades diarias. Por eso debemos estar pendientes de hidratar a los niños.

La nutricionista Patricia Vial, Gerente de Nutrición de Nestlé Centroamérica; señala que los nutrientes esenciales para un menor son:

• Carbohidratos
• Proteínas
• Grasas
• Vitaminas
• Minerales
• Agua (nutriente esencial para la vida)

El hábito de consumir agua empieza en la casa, señala la nutricionista. Por lo general el niño es inquieto, juega, salta, se la pasa en movimiento todo el día y no tiene esa sensación de sed. Nosotros como adultos debemos educarlos.

Ellos nos copian también, cuántos vasos de agua toma mamá y papá, si prefieren otros líquidos en lugar que el agua. Muchos son los factores que el niño absorbe y lo invita a imitar lo que ve.

El padre debe poner en las loncheras el agua de primero, los jugos y bebidas son secundarios, lo recomendable entre 4 a 8 vasos de agua al día, aconseja la especialista.