Entrenamientos de alta intensidad

Zaida Bethancourt nos trae una rutina de ejercicios de alta intensidad, estos entrenamientos físicos se basan en períodos en los cuales baja tu intensidad por poco tiempo y luego tienes un segmento de recuperación. Esto lo repietes varias veces.

Beneficios de este tipo de entrenamiento:

• Liberas hormonas que te ayudan a quemar grasa aún cuando el entrenamiento ha terminado.
• Mejora la capacidad cardiovascular

Los períodos de recuperación son importantes ya que nos ayuda a fortalecer nuestro rendimiento y en el próximo entrenamiento eleva nuestra capacidad de resistencia.