Dieta contra la gastritis

Hoy día las dietas no solo sirven para bajar de peso, sino también para tratar ciertas enfermedades. Una de las más comunes es la gastritis cuyos pacientes deben someterse a un plan estricto de alimentación para contrarrestar los daños que produce ese mal al estómago.

¿Qué es la gastritis?

La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado, esta puede durar sólo por un corto tiempo o durante meses o años. Las causas son múltiples, los malos hábitos alimenticios, el estrés y el abuso de bebidas alcohólicas o ciertos medicamentos son algunos de los factores que provocan este padecimiento.

Por su puesto que la alimentación juega un papel fundamental en la cura de la gastritis y existen varios alimentos recomendados para que el paciente los incluya en su dieta diaria:

•Jugo de papaya: Ya que esta fruta es muy digestiva por su altocontenido en papaína por lo que ayuda a evitar los gases.

•Zanahorias: Son perfectas para incluirlas en tu dieta, ayudan a regenerar la mucosa gástrica, si no te gusta intenta tomártela en licuados.

•Yogur natural: Es especialmente bueno para la gastritis porque impide la reproducción del Helicobacter Pylori.

•Sopas: de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal. Así evitas comer pesado para que no te llenes de gases.

•Legumbres: Ya que son alimentos ricos en fibra y ayudarán a que la digestión sea más fácil.

Respetar las horas de comida es primordial para una dieta contra la gastritis, incluir entre cada comida un snack sea una fruta o una galleta es ideal porque evitarás mantener el estómago vacío, eso sí, no es comer como locos.

Evitar por completo las frituras, los alimentos muy salados o muy condimentados, sería fatal para tu estómago por lo que podría empeorar la gastritis hasta convertirla en crónica.

Lo mejor es evitar:

• El café y el alcohol, porque estimulan la secreción gástrica y podría causar más dolor e incluso empeorarla.

• Evita comer frutas cítricas debido a que aumenta la sensación de acidez y podría darte el dolor de gastritis.

Así se Vive te recomienda comer y masticar lentamente recuerda que el estómago es muy delicado y más si sufres de gastritis.

Y ¿tú? ¿Has sufrido de gastritis? Cuéntanos tu historia.