¿Qué comen las estrellas del futbol?
Es tiempo de mundial, de futbol, de pasión por el deporte, una temporada donde se despiertan muchas curiosidades e interés sobre las estrellas de la cancha. Y en este artículo vamos a conocer más sobre su estilo de vida. Qué debe comer un futbolista para rendir en los 90 minutos de juego y más.
El rendimiento de un buen deportista depende de su alimentación, un régimen alimenticio equilibrado le garantizará un óptimo estado de salud y aprovechar al máximo sus capacidades físicas.
Lionel Messi: El delantero argentino cumple una dieta a base de pescado, la cual además incluye importantes cantidades de fruta y verdura.
Cristiano Ronaldo: sigue una muy variada base de alimentos frescos cocinados de forma sencilla, carnes y pescados a la plancha o al horno con aceite de oliva virgen, verduras a la plancha o hervidas, ensaladas de hortalizas variadas, legumbres y frutas frescas.
Gerard Piqué: Su desayuno incluye pan integral, leche, huevos y frutas frescas. El almuerzo es liviano: pasta y ensalada cesarcon pollo. Su dieta es rica en nutrientes y alta en carbohidratos, pero baja en calorías, y casi nada de azúcar. Antes de cada partido consume una barra energética. Come seis veces al día, alrededor de 5000 calorías.
Neymar: hace unos meses atrás el astro de Brasil, tuvo que someterse a una dieta para ganar masa muscular, debido a una anemia que sufrió tras ser operado de las amígdalas. Su plan de alimentación incluía carnes rojas, pescados, pollo, lentejas cereales integrales y espinaca. Además consumía un batido de proteínas y minerales.
Definitivamente la alimentación juega un papel importantísimo en la vida de cada deportista. Es por ello que debe existir un balance adecuado entre los entrenamientos y la comida. Por su puesto que en este tipo de régimen no hay cabida para licores, azúcar, frituras, entre otras cosas.
No en vano existe un refrán que dice “Somos lo que comemos” ¿Qué opinas tú?
