Jelou!
En vivo
26 jul 2016
Pilates Clásico disciplina física que fortalece el cuerpo y la mente
El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasos repeticiones.
05 jul 2016
Competencia de ciclismo de montaña en Coclé
"Downhill" es una modalidad del deporte de ciclismo de montaña. Cermeño en la Provincia de Coclé, fue la sede de la IV válida de este deporte extremo que sigue creciendo tanto en deportistas que lo practican como en fánáticos.
30 jun 2016
¿Por qué debemos comer de 5 a 6 veces al día?
Comer adecuadamente ofrece al cuerpo los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Seguro usted solo come tres veces al día, pero lo ideal es hacerlo de 5 a 6 veces. Aquí le explicamos por qué debemos comer para lograr un estilo de vida saludable. Presta atención a las recomendaciones.
28 jun 2016
Panamá es sede del campeonato Panamericano de Esgrima 2016
La esgrima panameña es un deporte que ha tomado mucho auge, caracterizado por ser una disciplina de combate, se destaca por desarrollar la concentración. La ventaja para las damas que lo practican es que endurece el área de los glúteos. Conozcamos más sobre este deporte.
23 jun 2016
¿Se debe estirar o calentar a la hora de entrenar?
Desde que practicamos deporte o ejercicios, la regla básica era estirar antes, sin embargo estudios han comprobado que es necesario calentar el cuerpo antes de una rutina de entrenamientos, ya que al estirar podríamos lesionar algún músculo. Pero quién mejor que nuestra Coach Zaida Bethancourt para que nos explique más.
21 jun 2016
Rutina de glúteos, abdomen y piernas con ejercicios de Crossfit
Les traemos una rutina de ejercicios de Crossfit para poner esos glúteos, piernas y abdomen de acero.
16 jun 2016
Un día de entrenamiento con Ogleidis "la niña" Suarez
Nos fuimos hasta el gimnasio donde práctica una gran deportista del boxeo Ogleidis, nos contó sobre su fase de entrenamientos y nos invito al cuadrilátero a compartir con ella. Chequea el video.
14 jun 2016
Glúteos, piernas y abdomen firmes en 5 pasos
Nuestra bella Zaida Bethancourt nos trae una rutina fácil para hacer en casa. Son cinco pasos que pondrán tu abdomen, piernas y glúteos fuertes, garantizando firmeza. Presta atención a los tips para que empieces a aplicarlos.
07 jun 2016
Gimnasia para niñas
Así como hay deportes muy conocidos, la gimnasia es una disciplina que las niñas pueden practicar. Este requiere de movimientos específicos con posturas. En nuestro país esta disciplina se da en las escuelas y es otra opción para las niñas que no les gusta los deportes de contacto físico ni que necesite un balón.
02 jun 2016
Fit Seed comida saludable
Comer bien es uno de los secretos para estar saludable, en este caso te presentamos una bebida rica en alimentos necesarios para nuestro organismo.
26 may 2016
Rutinas de Crossfit para principiantes
El crossfit es un disciplina que requiere de resistencia y esfuerzo físico, sin embargo, para quienes les gustaría practicarlo y sienten que es muy complejo, existe un método para principiantes.
24 may 2016
Tips para perder grasa abdominal
La grasa abdominal que acumulamos alrededor de nuestra cintura se hace fuerte con los años. Eliminarla de nuestras vidas es más sencillo de lo que crees
19 may 2016
Rutinas con ligas
Los ejercicios con ligas son ideales para todo tipo de personas por el bajo riesgo de lesión que presentan.
17 may 2016
¿Cómo hacer un buen Detox?
La acumulación de toxinas tiene muchos efectos negativos para el organismo: desde dolores de cabeza, cansancio, falta de energía y baja de defensas. Para que nuestro cuerpo pueda desechar estas toxinas, están los detox que son bebidas naturales que te ayudaran a limpiar tu cuerpo, dándote un estilo de vida saludable.
12 may 2016
Rutinas de fitball para trabajar los glúteos
Una de las partes más complicadas de tonificar aparte del abdomen,son los glúteos,pero afortunadamente se han desarrollado diferentes técnicas y ejercicios que si eres constante te ayudarán a tonificar esa parte del cuerpo,una de ellas es el fitball.
10 may 2016
Zaida nos enseña una sencilla rutina de Pilates Clásico
Pilates se ha convertido en una disciplina que se practica actualmente por los beneficios que tiene y ejercicios específicos que coordinan cuerpo y mente
08 may 2016
5 snacks que puedes tener en tu cartera.
Durante el día entre comidas, nos provoca siempre algo de comer, y más si no podemos almorzar a la hora que corresponde. Para ello nuestra cartera debe estar preparada con algunos alimentos que puedes llevar sin problemas. Frutas Siempre señalan que se debe comer frutas, ¿sabes por qué? Son nutrientes que te dan la energía que el cuerpo necesita. La fruta debe comerse a media mañana o tres horas después de haber comido, para evitar una digestión pesada.