La actividad física es vital para evitar Infartos.

La actividad física es vital para evitar Infartos.
29 de agosto 2016 - 17:17

El doctor Guillermo Morrinson, especialista en Cardeología, señala que el síntoma cardinal de un infarto es el intenso dolor torácico que se propaga tanto al brazo izquierdo, la quijada, la mandíbula y dura por lo menos 5 minutos.

La detección temprana de enfermedades que pueden ocasionar un infarto son vitales para tratar estos síntomas y evitar un desenlace de infarto.

Los factores de riesgo, como la hipertensión, el tabaquismo y el colesterol son muy prevalentes en nuestro país. Personas en edad media sufren de hipertensión o hipercolesterolemia y desconocen su situación.

Las personas sedentarias tienen al menos el doble de posibilidades de sufrir un infarto frente a aquellas que hacen ejercicio de forma regular. El ejercicio aerobio moderado practicado de forma regular beneficia al corazón de diferentes formas.

Por ejemplo, caminar deprisa tiene las siguientes ventajas:

  • Baja la frecuencia cardíaca y la presión arterial
  • Mejora el colesterol
  • Baja los niveles de azúcar en sangre
  • Abre los vasos sanguíneos y, en combinación con una dieta sana, puede mejorar los factores de coagulación sanguínea.
  • Reduce el estrés y mejora el humor.

Algunos estudios indican que para la mayor protección cardíaca, lo que cuenta no es la duración del ejercicio, sino la cantidad total diaria de energía gastada. Por tanto, la mejor forma de hacer ejercicio puede consistir en cortos periodos de ejercicio intenso.

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