Años de padecer Estreñimiento ¿Cómo soluciono este problema?
@CecybelLopez/El Doctor Gustavo Carrizo, nos trae un tema que por lo menos a todos nos ha pasado aunque sea un par de veces en la vida, el estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un cambio en nuestro hábito intestinal de evacuar las heces, produciéndose una acumulación de las mismas durante más tiempo de lo necesario.
Es un problema muy común de la sociedad actual, ya que se produce como consecuencia de una dieta errónea y de un estilo de vida acelerado, en la gran mayoría de los casos.
El doctor Gustavo Carrizo nos señala que se considera estreñimiento cuando la persona presenta problemas con la frecuencia de la defecación, considerándose estreñido al individuo que realiza menos de tres deposiciones semanales. Sin embargo, este criterio no es suficiente por sí mismo, ya que muchos pacientes con estreñimiento refieren una frecuencia normal pero con otras molestias subjetivas, como un esfuerzo excesivo, heces muy duras o una sensación de evacuación incompleta.
El especialista mencionó algunas causas fisiológicas tales como:
- Hipomotilidad intestinal: Los músculos del intestino no tienen fuerza suficiente como para realizar las contracciones necesarias para expulsar las heces.
- Hipermotilidad intestinal: Aparecen espasmos o contracciones involuntarias en una parte del intestino que retienen las heces, impidiendo una correcta evacuación.
- Problemas rectales: Los músculos del recto no producen el reflejo suficiente para una defecación normal o bien hay lesiones locales que provocan dolor.
- Debilidad de los músculos de la pared abdominal: No hay presión suficiente para evacuar.
- Obstrucción mecánica del colon o del recto: Cuando hay lesiones intrínsecas o extrínsecas del intestino grueso o del ano.
Existen un estilo de vida no saludadle que influye a que aparezca el estreñimiento
- llevar una dieta inadecuada con exceso de proteínas y pobre en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, que son los que favorecen el tránsito intestinal, siendo ésta la causa principal en la mayoría de los casos.
- ingestión de poca agua.
- falta de ejercicio.
- ausencia de hábito de deposiciones regulares.
- abuso de laxantes.
- ingestión de ciertos medicamentos.
- determinadas enfermedades como el hipotiroidismo, el cáncer de colon y la presencia de hemorroides.
Los síntomas más frecuentes que indican un estreñimiento son:
- Evacuaciones poco frecuentes y / o dificultad para defecar
- Abdomen hinchado o dolor abdominal
- Dolor
- Vómitos
Algunos consejos para prevenir el estreñimiento son:
- Llevar una dieta balanceada con mucha fibra. Buenas fuentes de fibra son: frutas, verduras, legumbres, pan integral y cereales.
- Beber 2 litros de agua y otros líquidos al día. Los líquidos que contienen cafeína parecen tener un efecto deshidratante por lo que sería mejor evitarlos.
- Hacer ejercicio con regularidad.
Si usted tiene dolor crónico, si el abdomen se inflama, si defeca con sangre y si presenta mucha dificultad para ir al baño lo mejor es que acuda a un médico para que le ayude con el problema.
