Cincos sencillos ejercicios que puedes realizar para evitar una muerte prematura

Recientemente en Panamá, las autoridades del Ministerio de Salud y de la Caja de Seguro Social se alarmaron cuando en medio de un censo de salud se determinó que hay una gran cantidad de personas con problemas de salud, producto de los malos hábitos alimenticios y una mala calidad de vida.

En este sentido, un estudio publicado en Reino Unido y que dio a conocer el sitio digital de la BBC aseguró que “caminar rápido durante diez minutos al día puede ayudar a mejorar la salud y reducir el riesgo de muerte prematura en un 15%”.

Los ejercicios que recomienda el estudio y que los panameños de seguro pueden intentar todos los días son los siguientes:

• Bájate una parada antes de tu destino

• Usa las escaleras en lugar del ascensor

• Sal a pasear a la hora del almuerzo

• Ve a hacer las compras a pie y no en coche

• El fin de semana deja la tele, la tablet y sal a dar una vuelta.

Destaca la publicación que “muchos médicos consideran que si bien10 minutos de caminada rápida al día no son suficientes para cumplir con los niveles mínimos de ejercicio recomendado diariamente, sí marcan una diferencia”.