Saca el tiempo y no pongas excusas ¡Ejercicios en casa! Saca el tiempo y no pongas excusas ¡Ejercicios en casa!

Rutinas

Saca el tiempo y no pongas excusas ¡Ejercicios en casa!

Lo primero que vas hacer son:

  • Una rutina de sentadillas en sesiones de 20, 15, 10 y 5
  • Los burpees: permiten quemar grasa y tonificar el cuerpo. Con la ayuda de un experto analizamos cómo practicar este ejercicio combinado que imita el salto de la rana para que resulte beneficioso para tu salud.
  • Las estocadas:  Este ejercicio trabaja glúteos y cuadriceps (recto anterior, vasto interno, vasto externo).