Beneficios y razones para entrenar al aire libre

No cabe duda que el ejercicio aporta grandes beneficios al cuerpo humano, pero sabías que entrenar al aire libre puede traerte beneficios extras.

Un reciente estudio, realizado por una universidad en Inglaterra, reveló que durante los primeros 5 minutos de cualquier ejercicio al aire libre, es cuando ocurre el mayor incremento de autoestima y mejora del ánimo. Esto es porque el entrenar en espacios verdes y abiertos genera un impacto positivo en la persona.

El simple de hecho ejercitarse hace que tu cuerpo produzca la famosa hormona de la felicidad “Endorfina”. Además de mejorar tu salud hacer ejercicios te ayuda a bajar los niveles de estrés y reforzar los valores. Por eso aquí te damos algunas razones para que salgas a ejercitarte al aire libre.

No tiene precio: no necesitas pagar para entrenar fuera de casa. Lo mejor es que tú eliges el lugar y es completamente GRATIS, además puedes comenzar y terminar a la hora que desees.

No hay límites: puedes gozar de una variedad de escenarios naturales para no aburrirte, además puedes hacer diversidad de ejercicios, correr, saltar la soga, patinar, andar en bicicleta entre otros.

Pierdes peso: mientras más ejercites y pruebes diferentes rutinas tu metabolismo se acelera y tu báscula no quedara estancada en el mismo peso.

Te diviertes: entrenar al aire libre es una excusa perfecta para despejarse y reunirte con amigos. También es una oportunidad de divertirse y compartir en familia.

Cuando te decides a empezar. Hoy puede ser ese día que tanto te has planteado Anímate.