Ejercicios para asmáticos

Todos sabemos que una de las enfermedades respiratorias que más se presenta en la población es el asma, de hecho casi todos tenemos un familiar que sufre de esta. Se trata de una enfermedad crónica que se caracteriza por ataques recurrente de fatiga y dificultad para respirar. Pero esto no impide que estas personas se ejerciten, de hecho, deben tener una rutina de ejercicio para ejercitar sus pulmones, aquí te enlistamos algunos de los deportes que puedes practicar si sufres de asma o algún ser querido que padezca de esta enfermedad:

Caminar

Puede tratarse del ejercicio más recomendable para cualquier tipo de persona, en realidad unos 30 minutos de caminata diaria podrían ponerte en buena forma y con un esfuerzo mínimo.

Artes marciales

Las artes marciales por lo general requieren de movimientos cortos para llegar a buena forma, además este ejercicio aumenta el tono muscular y podría ser perfecto para ti.

Deporte de equipo

Deportes en equipo como es el caso de baloncesto o el fútbol, podrían funcionar en la medida de que el esfuerzo que debes generar es mientras tienes el balón. Claro que no hay que excederse.

Natación

La natación resulta ideal pues alrededor de las piscinas el ambiente es húmedo y cálido, en consecuencia existen menos probabilidades de desencadenar el asma. Incluso se trata de un excelente ejercicio para la salud de tus pulmones.

Yoga

El yoga por lo general se practica en espacios interiores lo que disminuye la posibilidad de los ataques de asma. Además, este tipo de ejercicio para asmáticos podría conseguir que te relajes un poco, respirar con tranquilidad y sepas cómo actuar durante un ataque de asma.