Power walking: la nueva alternativa para perder peso

Si salir a correr no va contigo, apúntate a una nueva modalidad para estar en forma. El Power Walking se convierte en la alternativa al Running.

Si te consideras una persona activa, te encantará esta nueva disciplina, eso sí, olvídate de ir dando un paseíto porque el ritmo se intensifica. El power walking consiste en caminar a paso enérgico sin llegar a correr.

Se perfila como la alternativa al running además de ser un complemento perfecto para combinar con tus rutinas de gimnasio. Caminar a una intensidad que te permita quemar grasas te ayudará a adelgazar, tonificar piernas y glúteos, fortalecer el corazón, mejor tu condición física y es una excelente forma de combatir el estrés. Además es una actividad perfecta para hacer al aire libre y muy recomendada para las personas con horarios complicados ya que tú decides dónde y cuándo.

Lo recomendable es empezar con sesiones de unos 45 minutos y salir a caminar entre 3 y 4 veces a la semana una vez que sientas que puedes subirle al ritmo ¡ADELANTE! Significa que has desarrollado las condiciones para aumentar, recuerda que el cuerpo es sabio y se acostumbra después de 21 días entonces necesitas hacer un mini cambio, puede ser intensificando el paso o extendiendo el tiempo del ejercicio a 1 hora.

¡Atrévete a probar el power walking de seguro que te encantará!