5 cosas "sorprendentes" que ganas al consumir kiwi

Laspropiedades del kiwivan más allá de su exótica apariencia, que impregna de belleza y color ensaladas y postres. Este fruto es idea para combatir enfermedades y, sobre todo cuidar la figura, ya que sólo posee 54caloríaspor cada 100 gramos.

Además de ello es fuete de minerales y vitaminas, además contiene luteína. Carotenoide que contribuye en el tratamiento y prevención de la degeneración macular y de laretina.Además laNatural Standard,señala que esteantioxidanteayudar a combatir enfermedades cardiovasculares y elcáncer.

Aunque su origen es extranjero, estealimento, cada vez más, forma parte del panorama gastronómico de México. Sin embargo, que cosas puedes ganar alconsumir el kiwi. Aquí te lo decimos. ¡Descúbrelas!

¡Corazón joven! Científicos de la Universidad de Oslo,en Noruega, indican que comer 2 ó 3 piezas al día otorga los mismos beneficios que tomar una tableta de ácido acetilsalicílico, para mejorar la salud delcorazón,ya que ayuda a adelgazar la sangre, reducir la formación decoágulosy disminuir la grasa causante de bloqueos (colesterol).

Aliado contra el cáncer.LaUniversidad de Rutgers, en el Reino Unido,señala que la ingestión cotidiana de kiwi puede proveer importante protección contra varios tipos de cáncer (esófago, boca,estómago, seno, pulmón y páncreas).

Abdomen plano. Combaten en estreñimiento. Por tener unafibrasoluble ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El desayuno es la hora perfecta para consumirla. La combinación de kiwi y yogur es ideal para dejar a tras este problema y lucir un vientre plano.

Adiós al resfriado.El kiwi contiene casi 83% de la cantidad devitamina Crecomendada diariamente. Por eso, es recomendable tomar un kiwi al día, preferentemente por la mañana, ya que ayudará a disminuir los síntomas de resfriado. Así lo señala una investigación delJournal of the American College of Nutrition.

Mejora tu sueño.Un estudio publicado por elAsia Pacific Journal of Clinical Nutrition,indica que el consumo de kiwi ayuda a los adultos mayores con problemas de sueño.

Entre otras propiedades del kiwi se encuentra el magnesio, el cual se relaciona con el funcionamiento delintestino,nervios, músculos,huesosy dientes.