Estudio: Madrugar perjudica a los estudiantes

Un estudio hecho por la Academia Americana de pediatras (AAOP), informó que la falta de descanso satisfactorio por parte de los niñosy jóvenes podría generar repercusiones en su salud y en su desempeño académico.

En Estados Unidos,algunas escuelas decidieron adelantar la entrada del ingreso a clases de las 08:00 de la mañana a las 07:20 de la mañana, para reorganizar las demandas curriculares. Sin embargo, según el documento de la AAOP, pone claro el insuficiente descanso en adolescentes.

Esa afirmación se basa en el estudio realizado por el Dr. Kyla Wahlstrinm yentre los beneficios de retrasar el horario de ingreso a clases, se destacan la obtención de mejores calificaciones e incluso pruebas académicas con resultados estandarizados.

También, AAOP difundió otros análisis que abordan los problemas de sueño en los adolescentes, consecuencias en la salud del déficit crónico del sueño y formas de promover un descanso saludable en los menores.

En el texto se concluye que la mayoría de niños y jóvenes no duermen lo suficiente, lo que puede traer consecuencias en salud mental y psíquica, en la educacióncomo el déficit de atención o concentración, bajas calificaciones e incluso en su habilidad de manejar.

De acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño (NSF) por sus siglas en inglés, los adolescentes necesitan al menos nueve horas y media de descanso, ya quela pérdida crónica de sueño contribuye a aumentar los niveles de depresión, tendencias suicidas y obesidad.

“Los jóvenes están despiertos hasta altas horas de la noche, no porque no quieran dormir, sino porque no pueden hacerlo”. Esto se da debido a la liberación retardada de la melatonina en el cerebro de los adolescentes y la falta de "unidad de sueño".

En respuesta a la fatiga, los adolescentes no se sienten con sueño hasta mucho más tarde, tienen dificultad para conciliar el sueño e incluso cuando están casados.