Cómo prevenir la depresión en jóvenes

En algún momento de laadolescencia, su hijo podría estar deprimido osentirse triste, melancólico, infeliz o abatido por pequeñas situaciones.Aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes sufre de depresión, según la publicación enel sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.

Algunos síntomas cuando se encuentra en mayor riesgo de depresión podría notarse en los trastornos del estado de ánimo se dan en su familia, en el experimentarun evento estresante en su vida como una muerte en la familia, o padres que se divorcian, intimidación, ruptura con un novio o una novia, o mal rendimiento en la escuela.

Además sisu hijo/a tiene baja autoestima y es muy crítico de sí mismo, tiene problemas para socializar, presenta trastornos de aprendizaje, o tiene una enfermedad crónica, entre otros problemas cotidianos, podría estar en riesgo.

El Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos,informó que existen tratamientos eficaces para la depresión que incluyen antidepresivos y psicoterapia. La mayoría de las personas mejoran más rápidosi utiliza ambos.

Para la Organización de"TeensHealth" el ejercicio físico es necesario, sin embargo,muchos jóvenes no lessuelen apetecer estar activos.

"En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio a mejor en tu estado de ánimo.", explicó la organización.

Además, entre las recomendaciones más importante esta el cuidarse la alimentación, identificar los problemas sin analizarlos repetidamente, expresarse y ver el lado positivio de cada situación, ya que la depresion repercute sobre los pensamientos de las personas haciendo que todo paresca negro, triste y negativo.

"Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres en algunos aspectos. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión no se cura de la noche a la mañana.", añadió "TeensHealth".

Según el informe publicado por la Organización Mundial de la Salud este pasado 4 de septiembre, Latinoamérica es una de las regiones menos afectadas por suicidios.

En Panamá, en particular, la tasa de suicidios del 2000 al 2012 cayó en aproximadamente un 23.5% para ambos sexos. El país más afectadopor suicidios en la región es Guyana, con 44.2 suicidios por cada 100,000 personas.

Panamápor su parte, nada más contó con 4.7 suicidios por cada 100,000 personas en el 2012.