¿Cómo reconocer si tu hijo sufre de estrés o ansiedad?

La ansiedad es uno de los desórdenes más comunes en los problemas de salud mental. Es normal para niños y niñas, al igual que adolescentes, tener situaciones de estrés y ansiedad; sin embargo, cuando estos interfieren con el día a día es importante detenerlo. Aquí hay algunas señales que ayudan a reconocer estas actitudes.

Según la Universidad Estatal de Ohio, algunas de las señales para detectar la ansiedad y el estrés son:

• Retroceso: cuando están estresados, los niños o adolescentes típicamente suelen retroceder a aptitudes que realizaban cuando eran más jóvenes. Algunos ejemplos son chuparse el dedo, mojar la cama o mostrar dependencia en acciones que ya habían superado.
• En edad temprana: hiperactividad o inquietud, rabietas, pesadillas, problemas para socializar, entre otros.
• En edad avanzada de primaria y secundaria: dificultad de concentración o para dormir, enojo o irritabilidad, hiperactividad o inquietud, dolores corporales, cambios de humos, entre otros.

Reconociendo estas señales, algunas de las formas para tratar la ansiedad y el estrés son:

• Buscar ayuda profesional.
• Ser honesto y abierto a la conversación .
• Tomarse el tiempo de escuchar, puede ser difícil expresarse. Si el niño o adolecente nota que no le están escuchando, menos va a querer abrirse.
• Con niños menores de 8 años, dar respuestas a sus preguntas en un lenguaje que puedan entender.
• Si se le dificulta al niño expresarse, pedirle que explique cómo se sienten sus muñecos (sus comentarios pueden dar indicios a sus pensamientos).
• Si se le dificulta al niño o adolecente expresarse verbalmente, pedirle que ilustre sus emociones o las escriba.
• Valida los sentimientos.
• Asegurarles que no están solos y que podrán superarlo.
• Alentarlos a practicar actividades y ejercicios físicos.
• Mantener un orden en los horarios.