Conozca más de los índices de radiación ultravioleta y cómo protegerse

Luego de un inicio de temporada seca anómala, con lluvias causadas principalmente por los efectos de un Fenómeno de La Niña de moderado a fuerte y los frentes fríos, el verano empieza a mostrarse, con cielos despejados.

Ahora, con la poca formación de nubosidad es importante protegerse en mayor forma de la radiación ultravioletas y estar muy pendientes de los índices de UV, con el fin de evitar los efectos que causa una exposición prolongada.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que, en cantidades pequeñas, las radiaciones ultravioletas (UV) son beneficiosas para la salud y desempeñan una función esencial en la producción de vitamina D.

Sin embargo, la OMS señala que “la exposición excesiva a ellas se relaciona con diferentes tipos de cáncer cutáneo, quemaduras de sol, envejecimiento acelerado de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares. También se ha comprobado que estas radiaciones aminoran la eficacia del sistema inmunitario”.

¿Qué es el índice UV?

El índice UV es una medición de la intensidad de radiación ultravioleta proveniente del Sol en la superficie terrestre y parte de una escala que comienza en cero.

El índice y su representación variaban dependiendo del lugar, por lo que diversas entidades, entre ellas, la Organización Meteorológica Mundial y el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente, manejan un sistema estándar de medición del índice UV y una forma de presentarlo al público, que incluye un código de colores.

Los factores que influyen en el índice UV son:

• Latitud: Donde el sol se encuentra en un ángulo más vertical y esto se da entre los trópicos.
• Altitud: de 10 a 12% más de intensidad de radiación cada 1,000 metros de altura.
• Cantidad de ozono en las capas altas de la atmósfera.
• El índice de reflexión del suelo: en general no afecta mucho, pero la arena, la hierba y sobre todo el agua, reflejan muchos rayos UV.

En Panamá

El índice de rayos ultravioletas en Panamá es más fuerte entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m., así lo explica Roberto Martínez, de Hidrometeorología de Etesa.

Martínez explica que en los últimos días se han registrados índices ultravioletas en el rango de 8 a 10, lo cual es considerado muy alto. No se recomienda una exposición mayor de entre los 9 y 14 minutos.

Afirma el meteorólogo, que este 2021, entre los meses de febrero y marzo se esperan rangos extremos de 11 a más, por lo que no se recomienda una exposición mayor de entre 6 a 10 minutos.

Martínez explica que seguirán dándose chubascos en diversas áreas del país, en especial la vertiente Caribe, pero que, por ser lluvias y nubosidad esporádicas, no se tiene las mismas coberturas de la temporada lluvias, donde los tiempos nublados se extienden durante más horas.

El meteorólogo indicó que en provincias como Los Santos y Herrera se debe tener mucha vigilancia y cuidado con los índices UV.

Inclusive, para el último fin de semana de enero, el Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc) emitió un aviso de vigilancia para todo el país, por niveles de radiación UV-B de altos a extremos.

Recomendaciones

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomienda, para proteger de los rayos ultravioletas los siguiente:

• Limitar el tiempo que se pasa bajo el sol en las horas de mayor cantidad de radiación UV. Preferir la sombra.
• Usar prendas protectoras, como un sombrero de ala ancha para proteger los ojos, el rostro y el cuello.
• Usar gafas de sol cerradas a los lados que den una protección de 99% a 100% contra las radiaciones ultravioleta A y B.
• En las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa, untar abundantemente y renovar con frecuencia un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30+.
• Evitar las camas y lámparas bronceadoras: el uso de estos aparatos antes de los 35 años de edad se acompaña de un aumento de 75% del riesgo de melanoma maligno. No deberían usarse a menos que sea bajo supervisión médica. Se recomienda prohibir su uso en los menores de 18 años.
• Proteger a los bebés y los niños pequeños: siempre se debe mantener a los niños a la sombra.