Jennifer Aniston venció su miedo a volar con este método

A pesar de su fama global y una agenda repleta de viajes internacionales, la estrella de Friends temía intensamente subir a un avión. Ahora, en una entrevista reveladora con Travel + Leisure, la actriz de 55 años compartió cómo logró liberarse de esa ansiedad crónica con ayuda de hipnosis clínica, en combinación con otras herramientas psicológicas.

“Solía hacer rituales antes de volar: tocar el fuselaje con la mano derecha, subir con el pie derecho…”, confesó Aniston. “Eran supersticiones que me ayudaban a sentir algo de control. Pero ya no las necesito”.

El testimonio de Jennifer Aniston se suma a una larga lista de celebridades que han revelado su lucha contra el miedo a volar. Actores como Whoopi Goldberg y Colin Farrell también han compartido experiencias similares, optando por terapias especializadas o medicación para enfrentar esta fobia.

Según la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA), entre el 20 % y el 30% de los pasajeros sufren algún nivel de aerofobia. Las causas pueden ir desde temor a las alturas, encierro o turbulencias, hasta eventos traumáticos previos. La actriz estadounidense, por ejemplo, recuerda un incidente en 2019 que profundizó su temor: su avión rumbo a México por su cumpleaños número 50 tuvo que regresar de emergencia a Los Ángeles debido a una falla mecánica.

Te puede interesar: Sofía Vergara enciende Instagram redefiniendo la sensualidad a sus 52 años

Te puede interesar: Karol G desata la fiesta tropical con 'Tropicoqueta': una oda a la identidad latina y el Caribe

La hipnosis clínica, respaldada por la Asociación Americana de Psicología (APA), consiste en inducir un estado de alta concentración para modificar emociones, pensamientos o conductas. Aunque no es una solución mágica ni sirve para todos los casos, puede complementar terapias convencionales.

“La hipnosis puede ser útil como catalizador para reformular el miedo”, señaló el psicoterapeuta neoyorquino Jonathan Alpert a Fox News Digital. “Pero lo más efectivo sigue siendo identificar los pensamientos irracionales y reemplazarlos con otros más realistas, usando estrategias cognitivas y conductuales”.

Aniston no dio detalles sobre el terapeuta que la atendió, pero confirmó que combinó la hipnosis con técnicas de respiración, meditación guiada, y movimientos durante el vuelo, como caminar por el pasillo para disminuir la tensión física y emocional.

Un estudio publicado en Journal of Anxiety Disorders (2021) identificó a la terapia cognitivo-conductual (TCC) como el enfoque más eficaz contra la aerofobia. Esta técnica incluye exposición gradual a la situación temida, reestructuración de pensamientos negativos y entrenamiento en relajación.

Además, instituciones como la Universidad de Stanford han implementado programas que combinan realidad virtual y educación aeronáutica para ayudar a pacientes a enfrentar estímulos como ruidos de motores o turbulencias, sin tener que volar realmente.

Lo más impactante del relato de Aniston es la sinceridad con la que reconoce cómo su ansiedad le robó tranquilidad por años. “Durante mucho tiempo, no podía abordar un vuelo sin sentir que algo iba a salir mal”, explicó. “Hoy, puedo decir que vuelo con paz”.

Su historia no solo visibiliza una condición más común de lo que se piensa, sino que también ofrece esperanza: el miedo puede superarse. Ya sea con hipnosis, terapia conductual o programas especializados, buscar ayuda profesional es el primer paso hacia la libertad.