Expertos recomiendan la estrategia para enfrentar a las personas ingratas

Salud Mental

La ingratitud puede ser una experiencia frustrante y emocionalmente agotadora, especialmente cuando proviene de personas cercanas.

Foto ilustratiova de personas caminando en una avenida
Foto ilustratiova de personas caminando en una avenida / Pixabay (wal_172619)

Según psicólogos, la incapacidad de reconocer o valorar los esfuerzos de los demás, conocida como ingratitud conductual, está vinculada a rasgos de personalidad que dificultan las relaciones profundas y satisfactorias.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Harvard, quienes exhiben este comportamiento tienden a centrarse en los aspectos negativos de su vida y a verse como víctimas de las circunstancias. Estas personas suelen manifestar expectativas poco realistas, exigiendo más de lo que pueden ofrecer y proyectando culpas hacia los demás.

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Entre los rasgos principales de este tipo de personalidad destacan:

  1. Minimizar los esfuerzos de otros: Ven las ayudas o sacrificios como una obligación en lugar de un gesto genuino.
  2. Falta de empatía: Son incapaces de valorar los detalles y tienden a comunicarse de manera hiriente.
  3. Manipulación inicial: Pueden parecer amables al inicio, pero eventualmente revelan sus intenciones, lo que puede dañar las relaciones a largo plazo.

“Estos individuos viven en una constante insatisfacción porque siempre piensan que las cosas podrían ser mejores. Rara vez reconocen lo que ya tienen o lo que otros han hecho por ellos”, señalan los expertos.

La forma en que una persona desagradecida se expresa puede ser reveladora. Frases como “Si no hubiera sido por mí, esto no habría salido bien” o “Es lo menos que podías hacer” son indicadores claros de este comportamiento. Estas declaraciones buscan desvalorizar a los demás y proyectar una sensación de superioridad.

Si se tiene que lidiar con una persona desagradecida, los psicólogos recomiendan abordarla con firmeza, pero sin perder el respeto. Aquí hay cinco frases clave que pueden ayudar a manejar la situación:

  •  “Aprecio que me digas cómo te sientes, pero también es importante que reconozcas mis esfuerzos”.

Esta frase establece límites claros y recuerda la importancia del reconocimiento mutuo.

  • “Entiendo que tengas tu punto de vista, pero me hubiera gustado que me lo comunicaras de otra manera”.

Con esta respuesta, expresas tus expectativas sobre la forma en que deseas que te traten.

  •  “Me siento un poco herido por tus palabras.”

Compartir tus sentimientos de manera abierta puede fomentar la empatía en la otra persona.

  •  “Creo que podríamos tener una conversación más productiva si ambos expresamos nuestros sentimientos de manera abierta”.

Promover el diálogo constructivo es clave para resolver conflictos y evitar malentendidos.

  • “Es importante que cada uno valore las cosas de manera diferente, y eso está bien”.

Este mensaje refuerza la idea de que las diferencias en perspectiva no deben ser motivo de desprecio. Además de responder de manera respetuosa, es importante mantener una actitud reflexiva. Aquí algunos consejos adicionales:

  1. Evaluar la relación: Si la ingratitud es constante y afecta el bienestar, considerar si la relación merece el esfuerzo.
  2. Evitar caer en confrontaciones innecesarias: Las personas desagradecidas suelen buscar atención o conflicto. Mantener la calma.
  3. Reconocer los propios límites: No intentar cambiar a la otra persona; enfocarse en cómo afecta la actitud y cómo manejarlo.

La ingratitud no solo afecta las relaciones personales, sino que también puede ser una señal de problemas más profundos en la personalidad de quienes la manifiestan. Si bien no siempre es posible cambiar a estas personas, aprender a responderles puede proteger la salud emocional y fomentar interacciones más saludables.

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