Obesidad se puede prevenir con hábitos saludables: Minsa

Hoy 4 de abril es el día Nacional de Combate a la Obesidad en Panamá y el Ministerio de Salud lanzará este mes una campaña que promueve alimentarse bien. Bajo el slogan “come sano, muévete y vive mejor...tú eliges, controla tu vida” las autoridades de salud proponen a la comunidad que reflexione y que sobre todo exista la prevención de la diabetes creando buenos hábitos alimenticios.

La campaña busca sensibilizar a la población panameña sobre las consecuencias de la obesidad y orienta sobre la alimentación saludable y la actividad física en cada etapa de la vida.

Los expertos coinciden y recomiendan como acción prioritaria bajar el consumo de azúcares y grasas y aumentar la actividad física a por lo menos 30 minutos diarios.

Por poner un ejemplo se recomienda que los niños entre 2 a 5 años consuman diariamente 3 porciones de frutas y sólo 5 cucharaditas de azúcar lo que equivale a un jugo de 25 gramos.

Así también en el caso de los adultos se recomienda 1 taza diaria de vegetales y de 4 a 6 cucharaditas de grasas.