El peso de la mochila escolar: una preocupación para padres y especialistas
Expertos de la CSS dan recomendaciones para evitar problemas de postura en los niños.
Ciudad de Panamá, Panamá/Con el regreso a clases, una de las preocupaciones recurrentes entre padres y especialistas en salud es el peso de la mochila escolar, un factor que puede afectar la postura y el bienestar de los niños.
El Dr. Ricardo Mosquera, cirujano ortopedista pediátrico, advierte que cargar más peso del recomendado puede provocar dolores de espalda, problemas posturales e incluso afectar el desarrollo infantil.
¿Cuánto debe pesar la mochila?
Según el especialista, el peso de la mochila no debe superar el 10-15% del peso del niño.
Esto significa que, por ejemplo, un niño de 30 kg no debería cargar más de 4.5 kg en su mochila.
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Consejos para un uso adecuado
Para evitar lesiones y molestias, el Dr. Mosquera recomienda:
✔ Usar ambos tirantes y ajustarlos correctamente para que la mochila quede bien sujeta a la espalda.
✔ Optar por mochilas con tirantes acolchonados, ya que mejoran la comodidad y reducen la presión en los hombros.
✔ Distribuir bien el peso, colocando los objetos más pesados pegados a la espalda para mantener el equilibrio.
Fomentando una postura saludable
”Siguiendo estos consejos, podemos prevenir molestias y fomentar una postura saludable en los más pequeños” concluyó el Dr. Mosquera.
Es fundamental que los padres supervisen el peso de las mochilas de sus hijos y fomenten hábitos saludables para garantizar su bienestar a lo largo del año escolar.