Una hidratación adecuada mejora la concentración
El Instituto de Hidratación Europea asegura que existe un desconocimiento generalizado en la población juvenil sobre la importancia de mantener una hidratación adecuada tras ser confirmado por un estudio realizado por la Universidad Complutense.
El estudio reveló, que el 96 porcientode los participantes jóvenes solo bebían cuando tenían sed, mientras que el restante 4 porciento lo hacían de manera regular.
Según el mencionado Instituto, mantener niveles adecuados de hidratación es muy importante a las horas de estudios, ya que puede ayudar a combatir el cansancio, mantener al cerebro alerta y optimizar la capacidad cognitiva.
Un miembro de la Salud Pública de la Universidad de las Palmas de Gran Canaria, Lluís Serra-Majem, recomienda altamente a los jóvenes comer frutas y vegetales por su alto contenido en agua.
“Mantener un estado de hidratación ayuda a optimizar el estudio y a combatir el cansancio, incrementando la eficacia”, aseguró Serra-Majem.
