La dieta y actividad física para hombres entre 30 y 40 años

Muchos hombres piensan que el libido, el placer sexual y la testosterona disminuyen con la edad pero esto es falso. Entre los 30 y 40 años, los varones deben seguir una dieta que no solo los alimente, sino que les dé fuerza y virilidad.

Algunos alimentos sumados a la actividad física mejoran el rendimiento del hombre como las carnes blancas (pescado, pollo y pavo).

También las nueces mejoran el flujo sanguíneo al corazón y a los genitales; los guineos ayudan a controlar la presión sanguínea; el aceite de oliva y los frijoles para la producción de antioxidantes, y el kiwi contiene altos niveles de fibra, potasio y vitamina C.

Los hongos y el brócoli también son buenas alternativas para evitar el cáncer de próstata.

Por otro lado, el varón debe evitar el uso de ropa interior ajustada ya que puede afectar su salud, según médicos.

Una dieta rica en aguacate, por su alto nivel de ácido fólico, es un gran aporte para hombres entre 30 y 40 años.

Con información de Antony Martínez.